血糖値の上昇を緩やかにする裏技

血糖値の上昇を緩やかにする裏技を紹介したいと思います。

それは画像の通り、ズバリ！スクワットになります。

もちろんスクワットでなくても、筋トレ全般が該当しますが

下半身の筋肉は非常に大きいので効果的です。

食事の前後に筋トレを行うことで、膵臓からインスリンの分泌がなくても筋肉血中の糖を吸収しようと働くのです。

これが結果的に血糖値の上昇を緩やかにしてくれるという訳ですね。

つまり食事の前後に筋トレをすることで期待できる効果としては

・血糖値の上昇を緩やかにする
・肥満防止
・老化防止
・膵臓の負担軽減
・他

などなど、色々と良いことばかりなのです。

皆さんも食事の前後にサクっとスクワットなどをする習慣を心がけてみてはいかがでしょうか？

歯磨きと同じで、習慣にしてしまえば勝ちですよ(笑)

2020/06/16:RML代表西本ファビオ

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血糖値の上昇を緩やかにするための裏技を紹介したいと思います。https://t.co/WPLGVzoDB8

習慣化出来れば勝ちですよ(笑)

— ファビ 「RML」 (@fabi_reset) June 16, 2020

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