筋トレ時の怪我防止②
今日は筋トレ時の怪我防止②ということで、案外見落としがちな注意点を今日も１つ取り挙げていきたいと思います。
ズバリ！！
関節を伸ばし切らないことです！
筋トレを長年やっている方からすれば、なんだ、、そんなことか。
っと
常識かのように思うかもしれませんが、案外意識して予防してない方が多いようにみえます。
例えば、SNSで筋トレ動画を見ていると、女性に特に多いですが、ダンベルを使った筋トレで関節を伸ばし切るだけでなく
その反動でさらに持ち上げてしまってる方も多いです。
関節というのは一度すり減ってしまうとなかなか完治しないものです。
なので、より一層怪我に気をつけなければいけない身体の大切な部位になります。
これは意識して筋トレを長い間行っていると自然と伸ばさないように、無意識に伸ばさないようになってきます。
そうなればあなたも立派なトレーニー！
怪我には十分注意して筋トレを行うようにしていきましょうね。
2020/04/28:RML代表西本ファビオ
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筋トレ時の怪我防止②https://t.co/0r4bcqOC3N
— ファビ 「RML」 (@fabi_reset) April 28, 2020
っということで、今日は関節を伸ばし切らないことについて記事にしました。
上級者からすれば、なんだそんなことか。っと思われるかもしれませんが、案外出来てない方多いですので意識して怪我の防止に努めるといいかもしれませんね。 pic.twitter.com/yQ8FQBcXUu