目的別の食事法
まず初めに、体重前日比(+0.3kg)
今日は目的別の食事法について説明したいと思います。
基本的に目的別で食事法を決めていくと良いです。
主に
・身体のデトックス
・身体の調整
・体脂肪の減少
・筋力増加
・美容を保つための食事
・身体・美容ともに維持をするための食事
具体的にはこんな振り分けが出来ます。
この中でいくつか組み合わせることもできますし、組み合わせで同時に進めることが難しいものもあります。
自身の目的別に食事を定めるというのも選択肢の１つだと思います。
RMLでは基本的に
①脂肪燃焼をするための準備期間の食事
②脂肪をガンガン落とすための減量期間の食事
③フィットネスなどによる身体の筋力強化の期間の食事
④美容に特化した食事
⑤現状を維持するための、極力老けたりしないための食事
について、このような順番と流れで指導しています。
この順番にはそれぞれ科学的根拠と確実な理由があり、メソッドがあります。
健康と美容とダイエットとフィットネスはすべて繋がっています。
どれかを疎かにしてしまっては、残念な結果に結びつきます。
なので、RMLで指導を受けていない方も自身の目的を明確にし、１日１日をその目的を大切にし、次の一歩へと歩む努力をしていくと良いでしょう。
塵積って山となる
は非常に大切です。
頑張りましょう。
2020/03/07:RML代表西本ファビオ
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目的別の食事法についてまとめてみました。
— ファビ 「RML」 (@fabi_reset) March 7, 2020
うちで指導を受けてない方も、この考えを取り入れるといいと思い、記事にしました。
それぞれ細かい違いはありますが、最終的には似たり寄ったりな食事になるはずです。https://t.co/PMRsqt9Sss