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簡単で、身体に良く美味しい物③
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簡単で、身体に良く美味しい物③

簡単で、身体に良く美味しい物③

今日は簡単で身体に良く美味しい物③ということで紹介するものは

ズバリ！！

卵です！

なんだよー！卵かよー！っと思われるかもしれませんが、卵なんです。

そんな卵のオススメの理由が

・安価である
・どこにでも売っている
・高栄養素
・高たんぱく質
・様々な料理に使える
・美味しい

 卵の栄養素に期待できるものとして

ビタミンA/B群/D/E/オメガ脂肪酸/ルテイン/マグネシウム/カルシウム/リン/鉄/亜鉛

など

特に難しいことはありません。

以前はコレステロールの問題が～とか

色々言われていましたが、

実際に調べてみると多少多く食べても問題ないことがわかります。



なかやまきんに君も毎日必ず5個食べると言っていて説得力があります。

身体を作るための栄養素が豊富なので、最低でも健康維持のために2個食べるといいのではないかな？とは個人的には思っています。

もちろん全卵で、ですよ！！

卵は様々な料理に使えるので、簡単食べれて、美味しく、安く、まさに連日やっているテーマにピッタリの食材ではないでしょうか？

ぜひ意識的に生活の中に取り入れてみてはいかがでしょうか？

2020/04/03:RML代表西本ファビオ

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